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此外，单臂哑铃荡舟还能磨真金不怕火到菱形肌和竖脊肌，这些肌肉关于看护细腻的身形和复古脊柱稀奇蹙迫。同期，由于行为需要单侧进行，因此对中枢肌群（如腹横肌和髂腰肌）也有一定的激活作用，有助于提高体魄的均衡与合作材干。

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